扛得住:激活正能量,激发抗压力 畅销书籍 心理学 正版.

    抑郁――加班加点≠好员工
    一天之中能有短暂的休息可缓解你的紧张，并给你的潜意识以活动的机会。放松自己并不是偷懒的表现，反而是使你的思想保持在*佳状态的妙药。
    长期的抑郁、焦躁很可能会导致多种恶性疾病的发生，因此，放松自己是防治重疾的有效方法。放松可使你忘记一天的烦恼和问题，虽然每个人都有放松的必要，但就是有人无法放松自己。
    你的意识会挑选一项目标作为注意力集中的对象，这意味着你的内心已排除其他所有事情，因此，你不会因为躺在躺椅上说一声“我在放松自己”就能真正放松自己，因为你的思想还是围绕着一个问题在转。
    你必......